2017/2/27 13:24

健康的飲食習慣，需要媽媽的細心培養。

* 逐步引入“天天”食物

寶寶6個月大時，開始對奶之外的食物感興趣，媽媽決定著把什么類型的食品提供給寶寶，同時媽媽也將決定著寶寶吃多少，怎么吃。米是一種常見的谷類食物，超市成品的米粉，媽媽親手煮成的米湯，都是寶寶的第一餐人間美味，不用加任何糖或鹽調味，原味的食物寶寶就會吃得很香，隨著寶寶成長，蔬菜泥、水果泥、肉泥、魚泥繼續引進，并搭配小米、白面、燕麥等其他谷物品種。細微的口味與口感差別，寶寶一定能感覺到。

* 提供更多“天天”食物

當寶寶學會吃，寶寶可能會經歷一段食物拒絕階段，外面的世界太精彩了，寶寶玩兒起來，甚至不想吃飯，寶寶獨立性是幼兒發展的組成部分，媽媽不用擔心。此時，媽媽千萬不要用各種各樣不健康的小零食來滿足寶寶，媽媽繼續提供適合寶寶月齡的健康的家庭食品，盡可能多做幾樣，讓寶寶有的可選。

* 不要用“偶爾”食物獎勵寶寶

有些媽媽以食物作為獎勵，一次快餐、一包薯條、一個炸雞腿等等，寶寶還不懂得拒絕這些食物，很可能被其中的香味所吸引，從此鬧著要吃，養成壞的口味習慣。因此媽媽要學會尋找有趣的方法來獎勵寶寶，比如嘗試讀故事、獎勵小貼畫、一個親吻、一個擁抱等等。

* 堅持提供“天天”食物

只要寶寶吃飯，就要提供健康的食物，寶寶會喜歡吃自己熟悉的食物。有些寶寶可能挑食，不愛吃的不吃，比如芹菜，寶寶可能不喜歡芹菜粗糙的口感，也可能是不喜歡它的味道，但用芹菜做成餡，包成餃子、餛純就能掩蓋芹菜的粗糙口感和味道，媽媽需要花些心思和耐心，經常換著花樣做幾次。不要順從寶寶的挑食行為，這樣寶寶就有機會嘗試，并最終接受。