2017/1/7 13:44

 
家常清炒油菜

很多孩子早餐喝一杯熱牛奶，加一個雞蛋配上一片面包，這樣有營養嗎？

其實這種早餐供應的養分很不全面，蛋和奶的營養價值是很高，但是，它們所含的鐵元素卻不容易被孩子吸收，需要用其他食品來補充。

因此，當給孩子安排以蛋、奶為主的早餐時，別忘了補充鐵，比如多吃菠菜、油菜、番茄等含鐵多的食物。