2016/11/29 13:54

秋冬季是感冒的高發季節，尤其是孩子患感冒，更是一件頗令父母頭疼的事。其實，合理飲食是一個既符合兒童生理又有防病效益的好辦法。下面是幾類常用的有預防感冒效果的食物，供父母們在易感冒季節給孩子選用。

母乳

母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，尤以分泌型 lgA最多，另外兩種lgM和lgG含量亦不少。另外，尚有一定量的對感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳鐵蛋白、巨噬細胞等免疫因子。故母乳喂養的寶寶比 起非母乳喂養的孩子感冒的發生率低得多。

富含維生素A食物

兒童體內缺乏維生素A易患呼吸道感染疾病，維生素A是通過增強機體免疫力 來取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高發季節，給兒童增加含有豐富維生素A的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。富含維生素A的食物有胡蘿 卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等，必要時可口服維生素A制劑。

 
南瓜千層蒸糕