2016/11/25 14:30

為了滿足寶寶能夠攝取足夠的營養，媽媽們都使出渾身解數為寶寶準備各種各樣的美味菜肴。但是由于受到傳統進食習慣的影響，許多媽媽都忽視了寶寶的進餐順序。

寶寶正處在生長發育的高峰期，三餐的能量往往是不夠的。媽咪們常常因為擔心寶寶餓壞了身子，開飯第一件事就是給寶寶盛上一碗滿滿的米飯和香噴噴的雞腿，這樣做真的對嗎?掌握寶寶正確的吃飯順序，可以保護寶寶的腸胃，幫助寶寶更好的吸收營養哦!

5成寶寶的吃飯順序都錯了

媽媽常闖的誤區：

長期的飲食習慣，寶寶吃飯的順序似乎已經約定俗成：先給孩子來點甜飲料，然后是主食搭配上魚肉和蔬菜，主食后面是湯，最后還有甜點或水果。在這樣的吃飯順序中，媽咪不知不覺闖進了誤區。

誤區一：首先來杯飲料

這似乎是約定俗成的習慣，小朋友到了別人家做客或者到餐館吃飯，首先就是一杯碳酸飲料或者一杯果汁汽水下肚，每次下館子，總能看到小朋友捧著一大杯飲料自得其樂。其實還沒吃飯就先喝飲料的習慣非常不好。這類飲料營養價值很低，如果拿給孩子填充小小的胃袋，喝完之后，小孩的食量就會顯著減少，容易造成孩子營養不良。

誤區二：先吃肉再吃菜

這是許多家庭的吃飯順序，一方面因為怕菜放涼了，一般都會最后炒青菜，另一方面，因為饑餓大家的第一需求仿佛就是吃肉填飽肚子，久而久之，家庭成員的這種習慣也會影響小朋友。一個人在空腹時，人們的食欲旺盛，進食速度很快，根本無法控制脂肪和蛋白質的攝入量。饑餓的時候，如果先攝入魚肉類，顯然會把大量的脂肪和蛋白質納入腹中。

等到蔬菜之類清淡菜肴端上桌，小朋友的胃口已經被大魚大肉所填充，小小的胃口似乎已經容納不下青菜了，所以吃菜吃得少。但是眾所周知，青菜能為小朋友提供魚肉類無法替代的營養，按照這樣的吃法，小朋友就會營養失衡了。

誤區三：最后喝完湯收尾

吃完飯菜后，口會覺得干，所以許多人會在飯后喝湯，當然也會將飯后喝湯的習慣傳給小朋友，其實飯后喝湯并不健康。飯后喝湯不僅容易養出小胖墩，還會給寶貝們的腸胃造成負擔。想想看，小孩吃飯已經吃飽，這個時候你讓他們再來一碗湯，很容易營養過剩，造成肥胖。其次，湯水會稀釋胃液，影響食物的消化和吸收。

錯誤的進食順序 影響寶寶的營養吸收