2016/11/22 14:54

寒冷的冬季,孕婦吃什么祛寒滋補(bǔ)身體呢?今天小編就介紹最適合冬季孕婦吃的五種祛寒滋補(bǔ)食物。

冬日美食一：葡萄干

 
全麥葡萄干面包

葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是孕媽咪及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。

推薦食譜：全麥蜂蜜葡萄干面包

材料：高粉200g，全麥粉50g，蜂蜜20g，黃油20g，鹽2.5g，干酵母3g，牛奶140g，糖25g，雞蛋40g，葡萄干50g。

做法：

1、除黃油葡萄干外的食材混合，揉至光滑后加入黃油揉至擴(kuò)展階段，再加入葡萄干，揉勻。

2、進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵，發(fā)至兩倍大。

3、將面團(tuán)分割成九份，滾圓，松弛15分鐘。

4、重新再滾圓，放入模具。

5、最后發(fā)酵，發(fā)至兩倍大后，表面涂上蛋液，預(yù)熱烤箱180度25分鐘即可。