2016/11/3 17:34

有了寶寶，可謂是女性最幸福的事情之一。當(dāng)你還沉浸在當(dāng)媽媽的喜悅之中的同時(shí)，可能也很艱難地接受一個(gè)事實(shí)：胸部下垂，身材走樣。怎么辦好呢?大家都說，產(chǎn)后是胸部發(fā)育的一大好時(shí)機(jī)。如果把握好這個(gè)時(shí)機(jī)，通過合理的產(chǎn)后豐胸運(yùn)動可以讓媽媽們輕松擁有緊致、圓潤的美胸，重塑更美好的體型哦!

在產(chǎn)后美胸方面，小編建議大家通過按摩+飲食的方式來實(shí)現(xiàn)，可以帶來欣慰的效果。

 
牛奶木瓜

產(chǎn)后按摩給身材加分

右手掌放在左側(cè)乳房的上面，從鎖骨的下方開始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原來的路線推回。每側(cè)乳房練習(xí)20-50次。

每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷后用手掌直接按摩乳房兩側(cè)，從左到右，按摩20-50次。

左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側(cè)乳房直到腋下，然后用五指指腹將乳房組織帶回來。反復(fù)練習(xí)20次。

好身材吃出來

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。

維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助胸部發(fā)育。

要提醒大家的是，產(chǎn)后豐胸最佳時(shí)間是產(chǎn)后6個(gè)月之后，或者待哺乳期結(jié)束后進(jìn)行豐胸。過早的豐胸對孩子哺乳、身體恢復(fù)元?dú)庥杏绊憽Ａ硗猓诋a(chǎn)后6個(gè)月之后，經(jīng)期前后進(jìn)行豐胸效果最佳。女性的體內(nèi)含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用，才能增進(jìn)乳房的成長。