2016/11/3 15:13

時(shí)下兒童常規(guī)補(bǔ)鈣已成為不爭(zhēng)事實(shí)，那么面對(duì)層出不窮的補(bǔ)鈣廣告，父母?jìng)兌夹拇嬉蓱]，到底該如何給孩子補(bǔ)鈣？補(bǔ)到幾歲才合適？2歲后補(bǔ)鈣，以膳食為佳。

兒童補(bǔ)鈣要根據(jù)孩子的具體情況和母親孕期的情況而定。如果母親在孕期有腿抽筋、營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不全面的情況，或兒童出現(xiàn)煩躁不安、易發(fā)怒、驚厥、夜哭；虛汗、盜汗、特別是頭部汗多；出牙遲、坐、立、行等動(dòng)作發(fā)育落后于同齡孩子，就需要補(bǔ)鈣，同時(shí)要補(bǔ)充適量的維生素D。

俗話(huà)說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，在兒童補(bǔ)鈣問(wèn)題上也不例外，膳食平衡是首選，其實(shí)我們身邊含鈣量高的食品比比皆是（比如：奶類(lèi)和奶制品、豆類(lèi)和豆制品、堅(jiān)果類(lèi)食物等）。不管是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，都是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，父母一定要有心理準(zhǔn)備。

此外，曬太陽(yáng)和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑，上午10點(diǎn)和下午2點(diǎn)的陽(yáng)光是最適合孩子的。有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，只要堅(jiān)持平衡膳食，積極參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)，2歲后最好通過(guò)食物及得當(dāng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)來(lái)滿(mǎn)足孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，這樣才是正確的補(bǔ)鈣方法。避免盲目食用鈣劑，出現(xiàn)藥物過(guò)量或維生素D中毒造成的不良后果。