2016/10/25 13:39

據中國居民營養與健康狀況調查數據顯示，寶寶鈣的攝入量與需要量相差懸殊，并且呈逐年下滑的逆向趨勢。缺鈣，已經成為寶寶們面臨的一個最普遍的營養問題。缺鈣寶寶的飲食補鈣計劃。

1.攝取含鈣豐富的食物

有意識地讓寶寶多吃含鈣豐富的食物，奶和奶制品都是鈣的最好食物來源，且吸收率高。豆類、蝦皮、海帶、芝麻醬等食物的含鈣量也很高。

2.補鈣的同時注意維生素D的攝取

維生素D是鈣平衡最重要的調節因素，和成功補鈣的關系密切。因此要帶寶寶多進行戶外活動，多曬太陽。維生素D在少數食物中含量豐富，如魚肝油、動物肝臟、海魚、蛋黃等。