2016/10/25 11:04

深秋季節(jié)，氣溫下降，早晚溫差變大，抵抗力弱的孩子很容易生病。提高免疫力是防病最有效的方法，提高孩子免疫力，家長可從這幾方面入手。

1.秋季干燥多喝水

秋季干燥，身體很容易缺乏水分，如果身體缺水，呼吸道粘膜干燥，則更容易感染病菌，因此，秋季一定要注意讓孩子多喝水。

首先，要告訴孩子喝水的重要性，其次培養(yǎng)孩子養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，上學(xué)、外出讓孩子帶個水壺，教育寶寶要隨時進(jìn)行補(bǔ)水，不能等渴了才來喝水。

2.多吃蔬菜和水果

現(xiàn)代孩子容易偏食，營養(yǎng)不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。因此可以給孩子多吃一些富含維生素C的柑橘類水果，因?yàn)榫S生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量，強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力，同時還能建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡蘿卜，富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染，還能促進(jìn)白血球生成，并參與補(bǔ)捉破壞細(xì)胞的自由基。