2016/10/14 16:57

1、純天然、無污染的食物是最好的。比如有機的蔬菜、水果、谷類、豆類等當零食最好。西紅柿、玉米、紅薯等等。

2、根據《中國青少年零食指南》:低脂的、低糖的、低鹽的零食是健康的零食。

水煮蛋、水煮蝦、無糖或低糖燕麥片、煮玉米、蒸、煮的紅薯、土豆等；

無糖或低糖全麥面包、全麥餅干等；

豆漿、烤黃豆、烤黑豆等；

香蕉、西紅柿、黃瓜、梨 、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等 ；

純鮮牛奶、純酸奶等；

花生米、核桃仁、大杏仁 、松子、榛子等；

不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡蘿卜汁等；

2006～2007年，中國疾病預防控制中心在北京、湖北做的一項零食消費調查，結果顯示，方便面竟然是孩子們的零食最愛！

 
小蕃茄干