2016/9/27 14:08

粗糧對于孕媽的身體健康有極大的好處，一般來說粗糧里富含豐富的營養，孕媽在孕期中適當的吃一些粗糧，有利于降低早產和自然流產的幾率。那么孕媽都應該吃哪些粗糧呢?快來和小編一起去看看吧!

1、玉米

玉米是很好的粗糧，不但味道軟糯，還富含鎂、不飽和脂肪酸和粗蛋白等多種營養成分。孕婦吃玉米能加強體內腸壁的蠕動，幫助排除體內的廢物，促進新陳代謝，還能有效預防和治療口角炎、舌炎及口腔潰瘍。此外，玉米煎水服用還能利尿降壓，清熱止瀉等，對孕媽們來說，多吃玉米也是預防妊娠高血壓綜合癥、肝膽炎癥和消化不良的好方法。

2、紅薯

紅薯較為常見，含有淀粉基氨基酸，維生素A、B、C等營養成分。紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，孕媽們吃了皮膚還能變得白嫩細膩呢。此外，紅薯中含有一種黏蛋白，這種物質能阻止心血管的脂肪沉淀，維護動脈血管的彈性，能幫忙孕婦預防心血管的疾病，保護心臟。