2016/9/27 11:41

想必很多備孕期的未準爸媽都知道，懷孕前要將自己的身心狀態調整到最佳。孕前身體缺鈣是不少未準媽媽們苦惱的問題之一。其實嗎，我們除了可以用補品來吸取鈣以外，還可以通過日常飲食來補充鈣質。那么，生活中哪些食物能夠助身體補充鈣質呢？我們一起來了解一下吧。

1、牛奶

想必大家都知道，牛奶是補充身體鈣質很好的來源。另外，選擇脫脂牛奶可以防止牛奶飲用過量而引發的膽固醇過高。

2、酸奶

酸奶最大的特點就是營養高熱量低，且酸甜可口，適合對牛奶過敏的人，所以酸奶相比牛奶而已，更加受人們的歡迎。酸奶中富含維生素D，有些添加了益生菌的酸奶還能幫助消化，強健腸胃。

 
DIY酸奶