2016/8/15 17:16

鈣是人體必不可少的營養素之一，在養育寶寶的過程中，媽媽們也都會格外關注寶寶補鈣的問題。然而，也正是由于媽媽們對補鈣的高度敏感，有時卻反而容易陷入一些誤區——多曬太陽就能補鈣了嗎？多喝骨頭湯就可以長高個嗎？其實答案都是否定的。

正確認知：寶寶身體需要多少鈣質？

0-6個月的寶寶滿足成長每日需要鈣的供應量為300-400mg；7-12個月的寶寶為400毫克mg；1-3歲的寶寶為600mg；3-12歲的寶寶為800-1000mg。相關研究顯示，我國整體飲食結構中谷類食物占比偏高，而奶類、蛋類、海產品等占比較低，導致居民整體鈣攝入不足。中國居民營養與健康狀況調查顯示：我國6歲以下兒童平均鈣攝入量為238.6mg/天，僅為推薦量的33%。

綜合我國嬰幼兒整體鈣攝入水平，兒科專家建議，0-6個月的寶寶根據吃奶量計算鈣質是否充足，可根據情況酌情補鈣；6-12個月寶寶建議每日額外補鈣量為150mg；1-3歲寶寶建議每日額外補鈣量為300mg。（以上均為元素鈣）