2016/7/28 16:42

好身材與健康，我都要！——時尚辣媽堅決對脂肪 say no ，就算是孕期也要美美的。水果營養豐富，又能減肥，于是受到許多辣媽的推崇，有人說吃過多水果，有可能造成血液中鉀離子含量過高；也有人質疑，純水果餐會對胎兒發育不好。而且，有調查發現，含糖類的水果吃得太多會為妊娠糖尿病埋下隱患。關于吃水果的好壞眾說紛紜，不少孕媽咪凌亂了。孕婦吃水果有沒有禁忌？孕婦吃什么水果好？孕婦該怎樣健康正確吃水果？

孕婦吃水果有講究：

其實，對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因此過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。

婦產科專家建議，所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果，如蘋果、梨、橘子、葡萄等。孕婦每天吃水果別超過一斤，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，建議最好等血糖控制平穩后再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要少量。

而且，吃水果的時機也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又可防止低血糖的發生。