2016/7/5 15:16

做爸爸媽媽的都想生個健康又可愛的寶寶，但是前提是不只在孕期要注意保養，孕前的準備也很重要哦。那么孕前如何才能把準備工作做足做好呢？五個小貼士教你如何在孕前補充營養充足電。

貼士一：注意在體內儲存鈣和鐵

懷孕中后期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補充為時已晚，特別是原本營養較差的女性。因此，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發生鐵和鈣的缺乏。