2013/11/9 11:40

由于孕婦體能消耗高于常人，冬季干燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水，但孕婦喝水并非越多越好。懷孕期間，胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期則最好控制在1000毫升的進水量為宜，以防給身體帶來壓力。建議孕婦可以準備一個諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯，一天保證3至5杯溫開水，既能促進排毒排汗，又不會給身體帶來壓力。

孕婦喝水“五不要”

(1)孕婦不要等到口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。所以孕婦最好每隔幾小時就喝一次水，一天保證6-8次，不要口渴才喝。

懷孕早期每天攝入的水量以1000-1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。

(2)孕婦不要喝久沸或反復煮沸的開水

孕媽媽喝久沸水或反復沸騰的開水容易引起血液中毒。因為水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

(3)孕婦不要喝沒有燒開的自來水

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

(4)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水

因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用后會引起消化系統及神經系統的紊亂。

(5)孕婦不要喝被污染的水

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。

對準媽媽來說，正確的飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。