2013/11/9 11:40

緩解嘴唇干裂——蔬菜篇

寶寶嘴唇干裂，小編建議媽咪給寶寶多吃新鮮蔬菜，從而增加B族維生素的攝取。

推薦食物：如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

推薦食譜：黃瓜獼猴桃汁

材料：黃瓜200g、獼猴桃30g、涼開水200ml、蜂蜜兩小匙。

做法：

1、黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊。獼猴桃去皮切塊。

2、黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌。

3、倒出加入蜂蜜，于餐前一小時飲用。

健康提示：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。

緩解嘴唇干裂——水果篇

除了蔬菜外，很多水果也是防治寶寶嘴唇干裂的最佳食物。水果富含維生素，除此之外還能幫助寶寶有效除燥清肺熱。選擇水果時，要避免溫性的水果，多給寶寶吃一些清熱的水果。

推薦食物：甘蔗、香蕉、甜瓜、枇杷、芒果、梨、菠蘿。

推薦食譜：蜂蜜蒸梨

材料：梨1個，蜂蜜適量。

做法：

1、將梨子去皮，從頂部四分之一處切開，用調羹將梨核挖掉。

2、梨中加一調羹蜂蜜，再加入一匙清水。

3、用牙簽將蓋子固定好。

4、冷水入鍋，水開后，蒸30-40分鐘左右即可。

健康提示：梨的維生素含量豐富，可以有效滋潤寶寶。蜂蜜蒸梨適用于口唇干裂、咽干渴、手足心熱、干咳、痰少等癥狀。

       緩解嘴唇干裂——肉食篇

肉類營養豐富，冬日適量增加肉類食物，可以有效幫助寶寶抵御寒冷。除此之外，某些肉類還能夠幫助寶寶防止嘴唇干裂。當然，媽咪也要盡量避免給寶寶吃太多溫熱的食物，如羊肉、狗肉、蝦等，以免寶寶上火。

推薦食物：烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、奶類。

推薦食譜：粟米干筍鴨肉湯

材料：鴨胸肉150g，粟米400g，胡蘿卜300g，油、雞粉、清水、豬骨湯各適量。

做法：

1、將粟米去衣、洗凈、切塊。將胡蘿卜去皮、洗凈、切塊。

2、將鴨胸肉焯燙一遍。預先煲好的豬骨湯撈起豬骨，留湯。

3、將食材全部放入煮鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾后轉小火煲2小時。

4、揭蓋，倒入適量的橄欖油和雞粉，拌勻即可。

健康提示：鴨肉營養豐富，此湯具有清熱補陰、生津、潤膚之功效。

緩解嘴唇干裂——粗糧篇

粗糧也能夠防止嘴唇干裂？寶寶多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西可促進排便。為什么排便與預防嘴唇干裂有關呢？因為長期便秘，“火”發不出去，自然就會導致寶寶體內上火了。

推薦食物：芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥等。

推薦食譜：五谷雜糧粥

材料：大米100g，紅豆100g，綠豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖適量。

做法：

1、把所有準備好的原料用清水沖洗干凈。

2、再放到水中浸泡2-3個小時。

3、然后把原料一同倒入鍋中。

4、先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到豆子軟爛，湯粘稠即可熟透時熄火。

5、放入冰糖，再燜10分鐘即可。

寶寶嘴唇干裂 媽咪輕松應對

妙招1：在寶寶嘴唇涂抹油脂。在寶寶嘴唇涂些油脂，如擦臉油、香油或其它食用油，除此之外，將蜂蜜涂在嘴唇上也能起到很好的保濕作用。

妙招2：給寶寶嘴唇做“面膜”。每天晚上臨睡之前，拿化妝棉蘸一些蜂蜜涂在寶寶嘴唇上，然后用手指輕輕按摩；或在睡前將橄欖油涂在嘴唇上，時間控制在20分鐘左右，讓嘴唇充分滋潤，然后擦凈；或將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地涂在嘴唇上，充當唇膜，都能起到保護嘴唇的作用。

妙招3：及時補充水分。天氣干燥，寶寶機體內外均容易缺少水分，而充足的水分，對于人體機能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴唇干裂的發生。

妙招4：飲食有禁忌。飲食上還應注意要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西，飲食以清淡為主。少給寶寶喝甜味飲料。

小編提醒：寶寶嘴唇干裂，最好別用唇膏。到了冬天，媽媽喜歡給寶寶涂抹唇膏，認為這樣可以避免嘴唇干燥。其實唇膏內不僅含有顏料和化學基質，而且它們會吸收口唇黏膜細胞內的水分，使得口唇黏膜細胞發生脫水現象，以致口唇黏膜變得干燥起皺，寶寶會情不自禁地用口水來滋潤口周皮膚和口唇黏膜。寶寶這種不能自行控制的做法不但不能減輕不適，反而會使口周皮膚和嘴唇黏膜越來越干燥。