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2012/2/8 14:16
護眼菜-紫龍脫袍
得了，還是書歸正傳，說說現場咱給兩位大哥做的是啥吧，當然了只能透露一小部分，精彩的你得看節目，我這笨嘴拙舌的說的不夠精彩啊！
原料：
鱔魚、冬筍絲、紅柿子椒絲、香菇絲、蘆筍、蔥、姜絲、香菜、雞蛋液、鹽、雞精，淀粉、料酒、胡椒粉、香油、油。
鱔魚：鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養；鱔魚特含降低血糖和調節血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品；鱔魚含豐富維生素A，能增進視力，促進皮膜的新陳代謝。
做法：
1、將鱔魚去皮、骨、頭，凈膛洗凈切６厘米長絲，用雞蛋液、淀粉上漿。
2、起鍋放油燒熱，下入鱔魚絲滑散，撈出控油。冬筍絲、香菇絲過油。鍋留底油，投入蔥姜絲爆香，放入鱔魚、冬筍、香菇、鹽、雞精及料酒，翻炒均勻，撒入胡椒粉，淋香油，放香菜即可。
3、用焯熟的蘆筍墊盤底，把鱔絲盛入杯子扣在蘆筍上。用巧克力醬裝飾。
鱔魚本身補腦，調節血脂，尤其能增進視力，為此小米特找出10道補眼菜跟紫龍脫袍湊成一桌，給被電腦、電視毀眼的各位們補補眼睛。
除鱔魚外推薦幾種對眼睛有益的食物：
如動物的內臟，魚蝦，等里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷的補充蛋白質。含有維生素A的食物對眼睛也非常有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，維生素A的最好來源是個種動物的肝臟，魚肝油。
植物性的食物比如：菠菜等富含胡蘿卜素。
含有維生素C的食物對眼睛也有益，比如各種新鮮菜和水果，其中尤其以玉米，番茄，枸杞、芝麻等含量最高。
