2012/2/8 16:54

原料：

大米、大棗、蓮子。

做法：

1、蓮子用溫水泡軟、去芯（不去芯會發苦），大米淘洗干凈，大棗洗凈；

2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a66e7660100b3hy.html