2013/11/2 00:02

在我們日常生活中離不開湯，特別是夏天的時候，人們出汗較多，就更需要湯來補充體內的水份。今天為大家帶來三道湯水，適合給大家補充充足的水份。做湯其實不難，難的是選擇好的食材。所以當我們選擇的時候，盡可能選擇最新鮮的。

除了主料要選擇新鮮外，還有很多的煲湯副料，我們也一同關注一下吧。

蔥姜，是很多湯料中需要用到的食材。但不是所有的湯中都會用到，有些湯中可以只用蔥，有些湯中可以只用姜，用些湯中兩者都不用，會加些藥材。

干貨一直是煲湯大軍中的一員，紅棗可以美容。粉絲家里沒有其他食材的時候，放一點，也不錯。木耳提前泡發一下，可以對人體有很好的作用，還可以解毒。金針菜適量的放一點，也會有好的效果。

在甜湯中，冰糖是很重要的環節。桂圓，銀耳，枸杞，也是少不了的。深得人們的喜愛。

除了上面這些食材外，一些豆類也很不錯。比如排骨湯的時候，放些花片或黑豆，鴨湯的時候放些綠豆，豬蹄的時候放些黃豆，都對身體有著不同功效的滋補作用。

對于一個大家庭來說，一個大的鍋具可以讓家里的人都能喝到湯。比如我今天的鴨湯，滿滿一大鍋，適合全家享用。

現在的時節最適合用鴨來煲湯了，如果是老鴨的時間要相應延長。加少許冬瓜會讓你這個夏天不會感覺太熱哦。

冬瓜鴨湯

原料：

鴨一只、冬瓜一斤、蔥20克、姜20克。

調料：

鹽少許。

做法：

1、鴨去掉淋巴等物清洗干凈，放入容器中，焯一下取出。

2、然后，再重新放水，倒入鴨和蔥姜片，水沒過鴨子。

3、然后開始用中小火慢煲，大約一個半小時。

4、記得鍋中一定要是滾水一個半小時，火力太小也不行。

5、大約起鍋前10分鐘倒入冬瓜，冬瓜熟了就放鹽起鍋。