2020/4/26 16:58

食物是維持人體正常運作的基本物質(zhì)，日常從食物攝取到的營養(yǎng)其實也關(guān)系著自身免疫力。若想要增強孩子抵抗力，建議日常在均衡飲食的基礎(chǔ)上，多準(zhǔn)備一些有助兒童增強抵抗力的食物。那么，兒童吃什么食物可以增強抵抗力呢？

增強兒童抵抗力，優(yōu)選以下這幾種食物：

1、富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體免疫防御能力的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體若是缺乏蛋白質(zhì)，會影響到自身免疫功能。在日常飲食中，可以多為兒童準(zhǔn)備些富含蛋白質(zhì)的食物，比如奶類、豆類、魚類、瘦肉類等食物就含有豐富的蛋白質(zhì)，而且脂肪含量也比較低。

2、五谷雜糧類食物

五谷雜糧類食物、全麥?zhǔn)称泛胸S富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，兒童日常多吃五谷雜糧類食物、全麥?zhǔn)称罚梢云鸬秸{(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，增強人體抵抗力，提高人體新陳代謝等作用。

3、富含維C的蔬果

維生素C是人體所必需的重要營養(yǎng)素，有保持細(xì)胞的完整性，參與抗體形成等作用。兒童日常多吃富含維生素C的食物，比如新鮮的時令蔬菜和水果，可以補充人體日常所需維生素C，另外，果干、堅果類食物中也含有一定量的維生素C。

4、牛初乳

牛初乳屬于高營養(yǎng)食物，是乳牛正常分娩后最初72h內(nèi)分泌的乳汁，牛初乳不僅含有豐富的乳類營養(yǎng)，還含有含有大量的免疫球蛋白，免疫球蛋白含量約為一般牛乳的60倍，而且它的含糖量和脂肪量也比較低，很適合的兒童食用。

日常中，大多數(shù)人并沒有那么容易買到新鮮的牛初乳，若大量地購買、長時間冷凍，也會造成其營養(yǎng)成分的流失，建議還是選擇含牛初乳的營養(yǎng)品給孩子吃，可考慮選擇湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片。

湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片，牛初乳在24小時內(nèi)新鮮采集，從農(nóng)場到工廠，全程冷鏈嚴(yán)控可追溯，采用低溫滅菌干燥工藝，盡可能地保留住了IgG等營養(yǎng)物質(zhì)，每100g咀嚼片中含有2.97g免疫球蛋白。

湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片中還含有豐富的鈣，每100g咀嚼片中富含115.8mg的鈣，牛初乳和鈣搭檔，協(xié)同補鈣效果更好。兒童每日1次，每次食用4片湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片，既可以及時補充孩子日常所需的鈣，也能補充到牛初乳的大部分營養(yǎng)，有助促進(jìn)兒童骨骼生長，強健骨骼，提高兒童身體免疫力。

湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片是根據(jù)兒童喜好的口味設(shè)計，有一股淡淡奶香味，符合大多數(shù)兒童的口味習(xí)慣，日常保存或攜帶起來也很是方便。

兒童吃什么增強抵抗力？建議日常選擇食物時，優(yōu)選以上介紹的這些食物，也可為孩子備些湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片，助其輕松補鈣，增強免疫力。