日常補(bǔ)腎，你不虧！

2019/9/18 16:37

14、核桃

核桃具有“長壽果”的美譽(yù)，可以健腦補(bǔ)腦、提高免疫力，此外核桃還可以固腎澀精，對于腰痛具有較好的改善效果。

15、栗子

中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認(rèn)為能補(bǔ)腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。久服可增強(qiáng)體質(zhì)、祛病延年。栗子以風(fēng)干為佳，一次服食不宜過多，栗子含糖量較高，糖尿病患者不宜多食。如治腰腿病，需生食，細(xì)嚼，連液慢咽。栗子與白果一同燉煮，再加百合，更是秋季補(bǔ)益的佳品。

16、腰果

腰果有著腎一般的外形，性味甘平，歸脾、胃、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎健脾之功效。

17、杏仁

杏仁中含有豐富的微量元素，對益氣補(bǔ)腎有較大作用。曾經(jīng)被稱之為“補(bǔ)腎之王”，但是不要吃苦杏仁，因?yàn)榭嘈尤受沼锌赡軙鹉I衰竭。

18、南瓜子

南瓜子是補(bǔ)腎佳品，偶爾食用南瓜子可以預(yù)防腎結(jié)石。另外南瓜子中含有的活性成分和豐富鋅元素，對前列腺有較好的保健作用。

19、黑芝麻

中醫(yī)的基礎(chǔ)理論講究黑色入腎。黑芝麻就有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)脫發(fā)、腰膝酸軟等，有較好的食療保健作用。

20、黑豆、黑米

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平。具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒潤膚的功效，適合腎虛患者。黑米對于緩解腰膝酸軟、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥狀有效。

栗子雞塊