2018/11/16 14:49

寒冷的天氣，身體的排汗也會變少，身體的毒素也會慢慢變多，中風、關節疼痛、腦出血等疾病也會變多，冬季該怎么養生呢，冬季養生吃什么食物比較好呢？不妨來試試下面的這6種吧。

一、大蒜

天氣寒冷，感冒的患者就會變多，大蒜有一定的抗炎的功效，對抵抗感冒發炎有一定的療效，對患者的身體也是極其有幫助的，而且大蒜也能促進身體的血液的運行，能夠起到一定的保暖防寒的作用，對冬季人們的身體是極其有幫助的。

二、香菇

香菇還有一種叫法叫做冬菇，是比較常見的食用菌，也是富含很多人體所必須的元素，尤其是它所含的維生素和微量元素對于人體鈣的吸收是極其有幫助的，所以一定程度上是可以增強患者自身的免疫力，對于身體不太好、抵抗力比較低的小伙伴是很有幫助的。

三、羊肉、牛肉

牛羊肉都是冬季比較常見的食物，因為當中所含有的蛋白質的含量是比較高的，所以對于脾胃是很有幫助的，是很好的冬季的養生的食物，建議大家可以在冬季適當的吃一點牛羊肉，對于身體的免疫力的 提高也是很有幫助的。

香菇蒸鱈魚

相關閱讀：冬季養生食譜