2018/6/26 11:25

懷孕對(duì)于夫妻家庭來(lái)說(shuō)是件大事，因此在懷孕之前要進(jìn)行備孕，將身體調(diào)養(yǎng)到最佳狀態(tài)。水果富含營(yíng)養(yǎng)，備孕期間多吃點(diǎn)對(duì)身體好的水果有助于備孕，但是除了知道備孕吃什么水果好外，備孕期間的飲食禁忌也是需要注意。

備孕期間可以吃什么水果

1、蘋果

蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤(rùn)型水果，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)備孕大有益處。

2、芒果

所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富，對(duì)于備孕媽媽來(lái)說(shuō)能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。 

3、柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性。

4、葡萄

葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血?dú)獠蛔恪⒀獕浩偷陌Y狀，更特別的是，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。

南瓜青菜面

擴(kuò)展閱讀：孕育課堂-備孕飲食知多少