2017/9/14 16:52

很多朋友會感到鼻腔干燥，甚至有些朋友經(jīng)常出現(xiàn)流鼻血的癥狀，這就是秋燥帶來的影響。專家認(rèn)為，秋燥可用水果來預(yù)防，而且秋季養(yǎng)生是非常重要的，那么生活中哪些食物有預(yù)防秋燥的作用呢？下面就喝小編來一起了解一下吧！

1、葡萄

葡萄含有的水分是很高的，秋季多吃葡萄可以幫助我們補(bǔ)充因為秋燥而流失的水分。葡萄中的酒石酸還有助消化的作用，對于腸胃功能較差的朋友來說，秋季吃葡萄不僅能預(yù)防秋燥還有保健功用。

不過大家要注意，糖尿病患者不宜在秋季食用葡萄，另外便秘的人也是葡萄的禁忌人群哦。

2、梨子

說到秋季的養(yǎng)生水果，大家腦海里第一個浮現(xiàn)的肯定就是梨子了。中醫(yī)記載，梨子有潤肺化痰、清熱生津的功效，秋季吃梨子可以說是對身體非常有好處了。但是梨子比較寒涼，脾胃虛弱的朋友不宜吃太多，或者大家可以用梨子與清水一起燉開了后食用，這樣做能中和梨子的寒性。

3、柿子

柿子是秋季的應(yīng)季水果，軟軟甜甜的柿子也是很多朋友的最愛，那么柿子是否有預(yù)防秋燥的作用呢？專家表示柿子確實能起到預(yù)防秋燥的功效，中醫(yī)認(rèn)為，柿子具有化痰潤肺、生津止渴的功效，秋季常吃柿子可以改善秋燥帶來的干燥。

需要注意的是，柿子不能一次性吃太多，空腹的時候也不宜食用柿子，否則會引起身體的不適。

4、鮮棗

生活中常見的棗是紅棗，但是這里建議大家在秋季食用的是鮮棗。專家認(rèn)為，鮮棗含有非常高的維生素，這些維生素可以幫助人們在秋季保護(hù)皮膚，改善秋燥帶來的皮膚干裂等癥狀，而且鮮棗還可以起到提高免疫力的作用，能御寒、抵抗疾病。

5、龍眼

秋季的龍眼是非常甜的，有些朋友疑惑，吃龍眼不是會上火嗎？秋季吃龍眼豈不是加重了秋燥的癥狀？其實龍眼并沒有大家想象中的那么上火，民間還有“南桂圓北人參”的說法，說明龍眼有堪比人參的滋補(bǔ)功用，所以平常的時候多吃幾顆是沒有關(guān)系的，但如果你已經(jīng)感冒、咳嗽了，那么就不宜食用龍眼了，不然會加重病情。