2017/7/6 16:12

第二，燕麥

燕麥能夠降低我們體內(nèi)的膽固醇，改善血液循環(huán)。燕麥能增強(qiáng)腸胃的活動，滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪拌時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

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