2017/5/10 17:26

常見的補腎食物推薦

1、龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。建議吃龍眼杞蛋，將龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

2、何首烏

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

涼拌何首烏

3、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。