2017/4/18 09:06

9.菠菜

菠菜含有豐富的鐵、類胡蘿卜素和抗壞血酸，對缺鐵性貧血有很好的輔助治療作用。

洋蔥炒豬肝

10.豬肝

豬肝富含鐵，對于貧血或血虛的人來說，是很好的補血食材。但是豬肝膽固醇較高，因此膽固醇高的人不宜過多食用。