2017/4/10 10:36

過敏體質的人應合理搭配自己的飲食：飲食清淡，營養均衡，粗細糧搭配適當，葷素配伍合理。多吃益氣固表的食物。最好常吃糙米和蔬菜，它們能夠提供優質的紅細胞，不用擔心異體蛋白進入血液，可以有效防止過敏癥狀的發生。盡量少吃易引起過敏的食物，比如蠶豆、牛肉、羊肉、鵝肉、魚、蝦、蟹、酒、辣椒、濃茶、咖啡等。下面，給過敏體質的人推薦幾種抗過敏食物：

1.蜂蜜。

蜂蜜中含有微量的蜂毒，蜂毒在臨床上被用于哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜里面還含有一定量的花粉粒，經常喝蜂蜜，會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。每天喝一勺蜂蜜，可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀。

2.紅棗。

紅棗中含有大量的抗過敏物質，可阻止過敏反應的發生。有過敏癥狀的人，可以經常服用紅棗，生吃或水煎服都行，每天10顆。用水煎時，先把紅棗掰開比較好，不宜加糖。

3.金針菇。

金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病的發生。經常吃金針菇，可以提高免疫力，有利于排出體內的重金屬離子和代謝產生的毒素、廢物，可以有效增強機體活力。

4.胡蘿卜。

胡蘿卜里所含的β胡蘿卜素，可以調節細胞平衡，有效預防花粉過敏等。