2017/4/7 11:02

內分泌失調現象是當人體內分泌系統出現紊亂時，隨之出現各種體征的病癥的表現形式，內分泌系統是人體非常重要的一環，身體出現問題都會表現出來，那么內分泌失調怎么調理，怎樣調節內分泌失調呢，可以從平時喝的食物湯粥開始哦。

芋頭海帶魚丸湯

推薦理由：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，降低了乳腺增生的可能性。

材料：

芋頭1個，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚丸10個，干海帶少許

做法：

1、海帶涼水泡開洗凈切絲，魚丸對半切開，芋頭去皮切塊;

2、鍋內放芋頭，加清水燒開轉中火煮至將熟，放入海帶、魚丸，煮十幾分鐘同時加鹽、白糖、白胡椒粉調味，最后撒上香菜即可。

百合桂圓牛腱湯

推薦理由：內分泌失調會誘發多種疾病，尤其是女性疾病，如月經不調、子宮肌瘤等，桂圓則能有效抑制子宮肌瘤，常吃桂圓能改善內分泌失調，而與百合同熬湯還能增加美白功效。

材料：

新鮮百合2個，新鮮桂圓10個，牛腱肉300g，生姜適量，鹽適量

做法：

1、百合洗凈，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗凈切片，沸水汆燙，生姜洗凈去皮切片;

2、砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時，加鹽調味即可。

當然，除了飲食調節，日常生活也要注意加強運動，改變不良的生活習慣，同時要保證充足睡眠，這樣的調養才更有效。