2017/3/7 14:16

肝臟是人體重要的器官，具有解毒、分泌膽汁等作用。由于現在生活節奏加快，很多上班族不注意自己的飲食，忽視對肝的保護，那么肝臟不好怎么調理呢？這是很多人非常關心的話題。

四大護肝食物要常吃

肝臟不好怎么調理

首先，肝臟不好的患者要有一個好心態，不能過度煩悶，憂愁，時常要保持心情愉悅，對于肝炎患者來說，保持一個樂觀的心態是很重要的。其次、在飲食方面，肝臟不好的患者應該遵循“三高一低”的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。最后、肝臟不好的患者要做適當的運動。可選擇在清晨時散散步，做做放松操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞為宜。運動時間一般控制在一個小時之內。

肝臟不好吃什么調理呢？

1、【荔枝】

荔枝有強肝功效，對于一些肝臟功能不好的人可以在日常生活中多吃些荔枝來起到滋補的功效。

2、【五味子】

五味子或許很少有人知道，因為它不經常出現在市場上，他它本是一種純天然草本植物，最適合養肝、防毒解毒等功效。

3、【木瓜】

女性朋友們對木瓜再熟悉不過了，因為吃木瓜可以使胸部豐滿，美容養顏。其實木瓜還具有很好的養肝作用，此外還可以增強肝臟的抗病能力，所以我們平時也要多點木瓜也是不錯的哦！

4、【烏梅】

烏梅屬于酸性食品，具有養肝補肝功效，在所有食物中烏梅是最具有養肝護肝功效。