2017/3/2 17:26

卵巢不像我們外在的容貌，衰老后能直接看出來(lái)，它藏在我們身體內(nèi)部，需要仔細(xì)觀察加以檢驗(yàn)才能得知。卵巢早衰不僅會(huì)影響容顏，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)癥狀。那么，日常生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防卵巢早衰呢？

吃什么能預(yù)防卵巢早衰？1、綠豆

綠豆是夏季清署佳品，同時(shí)它還具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。

吃什么能預(yù)防卵巢早衰？2、蘋果

有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

吃什么能預(yù)防卵巢早衰？3、黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

吃什么能預(yù)防卵巢早衰？4、番薯

營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。

吃什么能預(yù)防卵巢早衰？5、茄子

茄子中含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。