2017/1/13 13:56

補鈣是每個媽媽們都會關注的問題，鈣對孩子的骨骼發育和身體各項機能的正常運轉非常重要，孩子很容易出現缺鈣的情況，特別是在冬天，缺鈣現象更加嚴重，這其中是什么原因導致的呢？孩子缺鈣又該怎么辦？

冬天孩子缺鈣的原因

1.冬季日照時間短

曬太陽有利于鈣的吸收，陽光中的紫外線在人體內會形成維生素D，而維生素D則會促進鈣的吸收。冬季白天時間短，晚上常常6點天就已經全黑了，更何況冬季經常天氣不佳，陽光充足的好天氣很少見，日照時間非常短，而且室外寒冷，孩子更愿意待在溫暖的室內，這樣一來孩子曬太陽的機會就少得可憐，直接導致了孩子的缺鈣。

2.營養攝入不均衡

冬天天氣寒冷，有很多平常能吃到的水果蔬菜種類變少了，飲食結構變得單調很多。即使現在很多果蔬都能在大棚中培養出來，但畢竟受到大棚的限制，有些植株高大的沒辦法大棚栽培，所以冬天的菜品相對會比較單調，營養的攝入也會受到影響。

另外，大棚栽培的果蔬終究沒有應季產品更富有營養。孩子的日常飲食直接關系到營養的攝入，孩子營養不均衡就容易導致缺鈣，嚴重的甚至會引起其他疾病。同時，家長也要注意避免讓孩子養成挑食的壞習慣。

3.運動量減少

冬季天寒地凍，尤其是北方的戶外溫度非常低，常常低至零下一二十度，孩子一般不怎么愿意出門。而且為了不讓孩子感冒，很多家長都會讓孩子在家待著，但是長期待在室內，運動量會隨之減少很多，身體代謝變慢，免疫力下降，鈣的吸收也會受到相應的影響。

4.給孩子補鈣方法

了解了孩子冬季容易缺鈣的原因之后，家長要根據孩子的實際情況來判斷是什么原因導致的缺鈣，然后對癥下藥。雖說冬季寒冷，但也要適當的室外運動，多帶孩子出去曬曬太陽，在難得的冬季好天氣里不要只待在家里。

同時在平常的飲食中，家長也要有意識地給孩子吃一些補鈣的食物，比如酸奶、牛奶、牛肉、蝦皮等。如果孩子嚴重缺鈣，就需要帶孩子去看醫生，在醫生的指導下補充一些含鈣的營養品。