2017/1/4 17:11

便秘，幾乎是每個人都有過的痛苦經歷。便秘不但痛苦，還給生活帶來了很大的困擾，腹脹、頭昏、煩躁精神不振、皮膚暗淡、長斑長痘等各種困擾。

便秘的原因主要有兩種，一種是虛癥，陽氣不足，中氣虛弱，感覺有便意，大便也不干，但是大腸無力把大便排出來。另一種是實證，多因實熱積滯，腑氣不通導致。一般第一種比較常見，尤其是女性。

一、麻仁栗子糕

材料：火麻仁10克、芝麻5克、栗子粉、玉米面各50克、紅糖適量。

做法：將火麻仁、芝麻打碎，與栗子粉、紅糖同入玉米面中拌勻，以水和面蒸糕。

功效：補益脾腎、潤腸通便，適用于脾腎氣虛所致的氣密。

二、黃芪麻仁蜂蜜飲

材料：蜜炙黃芪20克、生火麻仁10克、蜂蜜15克。

做法：火麻仁打碎、黃芪切片，水煎取汁，趁溫熱時兌入蜂蜜，拌勻即可飲用。

功效：補氣、潤腸、通便，適用于氣虛便秘。