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排名前10的超級營養蔬菜

2016/12/29 17:11

●帶皮山芋

1根長約13厘米的帶皮山芋含鉀量達到DRI的10%。

吃法：一切兩半，放入烤箱烤30分鐘。

●西蘭花

熱量低，纖維含量高，維生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。

吃法：涼拌或加入沙拉中。

 
蝦仁炒西蘭花

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