2016/11/28 11:18

當(dāng)今的三高人群普遍是比較多的，尤其是對于一些中老年人。每天會吃很多的降壓藥。其實生活中我們?nèi)粘Ｒ姷降氖澄?，有一些是可以降血壓的，這些飲食相對于服用降壓藥，就安全了很多。那么一邊吃還能一邊降血壓的食物，這么神奇的食物有什么呢?

 
蒜泥茄子

多吃茄子祛老年斑

茄子含有較為豐富的鈣質(zhì)，能夠有較好的降血壓效果。老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會出現(xiàn)“壽斑”(老年斑)，而多吃些茄子，老年斑會明顯減少。茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D，蛋白質(zhì)和鈣，能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率。

合理的吃茄子，有著很大的功效：茄子還有以下一些功效

1、注意合適的飲食方式，茄子的功效不止如此。可防治出血性疾?。鹤锨炎痈缓S生素，可改善毛細(xì)血管脆性，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜等均有一定的防治作用。

2、降低膽固醇，注意合理的飲食?？煞乐胃吣懝檀佳Y：茄子纖維中所含的皂甙，具有降低膽固醇的功效。

3、茄子還是有著防癌的一些功效。茄子中含有龍葵素，它能抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增殖，特別對胃癌、直腸癌有抑制作用。

4、可防治內(nèi)痔便血：茄子有清熱活血、消腫止痛之效。

健康飲食：不可忽視的三大降血壓蔬菜

1.茄子，對于高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。

2.芹菜，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。

3.香菇，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上降脂佳肴。

健康飲食：茄子拌著吃最健康

茄子五大養(yǎng)生功效：①清熱解毒。②抗衰老。③降血壓。④保護心血管、抗壞血酸。⑤防胃癌。

茄子的功效還是很多的，應(yīng)該注意。茄子是少有的紫色蔬菜，營養(yǎng)價值也是獨一無二。在茄子所有吃法中，拌茄泥最健康。

因為：①加熱時間最短，營養(yǎng)損失最少。②用油少。③營養(yǎng)吸收最完全。

這些飲食降血壓的食物，生活中可以選擇多吃一些，這些對于健康是有著很大的好處的，吃著就能降血壓，何樂而不為呢?