2016/10/25 11:03

3、宜多吃菌類

菌類食物是人們熟知的提高免疫力的佳品，不僅營養價值極高，口感更是爽嫩鮮美，老少皆宜，紅燒燉湯都可。因此，人們在準備午餐、晚餐的時候不妨多做一份菌類食物，提高身體抵制病毒的能力。

4、適當吃點肉類。

很多女性朋友一到秋冬時節，就特別容易感冒，這常常和體質弱有關、所以秋冬季節多吃一些蛋白質和能增加能量的食物，適當增加脂肪，比如說雞蛋、牛奶、肉類。中醫認為豬肉性平，味甘咸，具有補血的功能，瘦豬肉含蛋白質較高。益悠香富硒黑土豬肉，山林放養的生態土豬肉，健康、安全、營養，是豬肉中的佳品，想要品嘗，上驛站農場商城訂購即可。

5、可多吃乳制品

這里提及的預防感冒的乳制品主要是酸奶，酸奶含有大量的益生菌，可保護腸胃健康，避免腸胃炎、胃病引起的感冒等疾病，另外，酸奶獨特的乳酸菌還能加快血紅蛋白的增長，直接提高人體的免疫力。