2016/10/11 13:08

5.香蕉

香蕉含有生物堿，有助于振奮精神和提高信心。另外，香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，可促使大腦制造血清素，從而減少憂郁。保持輕松的心情可以有效地提高免疫力。

6.藍莓

研究表明，藍莓是一種含抗氧化物質最高的水果。藍莓的顏色源于花青素的色素，而其抗氧化物質可以中和可引起慢性疾病的自由基，有效地抵御癌癥、心臟病等疾病的發生。
另外，它還可起到防止尿管感染的作用。每天食用對于免疫系統的穩固非常有效。

7.牡蠣

因為牡蠣中含有豐富的礦物質鋅。而鋅有抗病毒的作用，目前已經發現，鋅與免疫系統的若干功能有關，其中還包括傷口愈合。所以，吃些牡蠣來提高免疫力吧!

 
煎牡蠣