2016/10/8 17:35

在秋高氣爽的秋天反而是容易使人上火的，很多朋友最近都各種上火了，小編我也中招了！那秋天上火應該怎么解決呢？上火應該怎么辦呢？下面我們一起來看看降火的小竅門吧！

秋季容易上火我們應該怎么辦？

1、少吃辛辣食物

秋天飲食上也有需要注意的地方。平時少吃辛辣刺激的食物。吃點寒涼的食物對上火有很大幫助。比如苦瓜，蘿卜之類的。但是體寒的朋友不可多食，不然對身體會有副作用。蔬菜水果，既能改善膳食平衡，又能補充維生素，何樂而不為呢？

2、保證充足的睡眠

秋季晝長夜短，充足的休息顯得尤為重要。每天八個小時的睡眠會讓你精力充沛，加上適當的鍛煉，抵抗力自然就強了。千萬不要熬夜，熬夜對肝臟有很大的壞處，而且熬夜容易使人上火，口舌生瘡。

3、可適當食用一些中草藥

秋天，人們會出現鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的癥狀。專家建議，在我們日常飲用的水中泡上一些中草藥，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗，都有養陰的作用，如果出現咽喉腫痛可以泡服二花。