2016/9/28 17:43

擁有一頭烏黑亮澤的秀發，是每個女人的心愿。但是很多人早上起來一梳頭總會被嚇一跳，因為頭發脫落很嚴重。頭發的狀況可以通過日常飲食來改變，就讓我們先從吃什么長頭發這個問題開始解決。

有一頭濃密、烏黑、有光澤的秀發，不但顯得健康活力也能體現個人氣質。一個人頭發的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。頭發稀疏、大量脫落，則是營養欠佳的表現。

想擁有一頭好頭發，要祛除造成脫發的因素，同時要加強營養，保持營養平衡，多吃含維生素和礦物質的食物，以便毛囊恢復再生功能。

多吃富含鐵的食物：

頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

 
茄汁燜大蝦