2016/9/28 10:50

許多老北京特別是滿族后裔，也有世襲的“茶療”優秀傳統。每周一次通透的“茶療套餐”，不僅能幫助人體疏肝理氣、清腸排毒、健脾和胃、益氣醒神，更讓“亞健康一族”丟掉包袱，輕裝前進。還等什么？一起來體驗舒適茶療帶來的健康奧妙與塑身的神奇感受吧！

一、做好茶療前的身體準備

雙休日或調休日不少人睡到自然醒覺，不過最好是早睡早起，晨起至9點以前茶療排毒效果最佳。

開窗通風，洗臉刷牙，排盡大小便，有條件者最好沐浴更衣。

柔聲播放最能使自己心曠神怡的音樂，如《中國古琴名曲》、《克萊德曼鋼琴曲》，也可燃香或噴灑空氣清新劑，營造修身養性的靜謐氣氛。

請對自己做心理暗示，我要把健康的“金鑰匙”握在自己的手中，我要認認真真為自己做一次通透茶療，把腸內的毒素徹底清除掉。

溫馨貼士

女性進行茶療時要避開月經期，以免綠茶使你失去更多鐵，低血糖、低血壓時進行茶療也要特別謹慎。

二、準備好所需的茶療器皿

1.500毫升玻璃茶壺1個

2.500毫升電熱壺1個

3.茶碗或茶杯2個

選擇硬木座椅、餐臺，不要坐在軟沙發上，也可盤腿坐在床上或在地面盤腿而坐。

在全身微微繃緊且放松的狀態下保持正確坐姿，收頜，收腰，收腹，挺胸，以利深呼吸調整，千萬不要讓身體軟塌塌地“泄”下去。

慢慢調整至深呼吸狀態，即胸廓增大，膈肌下移，默想正、靜、松、沉，吸氣時想象鮮花、大海，呼氣時運用意念排毒，如想象身體中的毒素正從指尖、腳尖出來。

三、因人而異選擇茶療套餐

茶療套餐沖泡組合

1.苦丁茶3克，菊花茶6朵，茉莉花1克，百合3克。

配方解讀：散熱解毒，清心安神，疏肝潤肺。

2.菩提花2朵，玫瑰花2朵，菊花6朵，砂仁2克。

配方解讀：安神疏肝，消熱暖胃。

3.玫瑰花6朵，茉莉花1克，荷葉1克，川芎2克。

配方解讀：清熱解毒，疏肝活血化淤。

經典茶療套餐配方

玫瑰花小朵6～8朵，大朵2～4朵，白梅花1克，金銀花3克，枸杞子6～8枚，茉莉花1克，上好綠茶或白茶1克。

配方解讀：

金銀花：可以清熱解毒，涼散風熱。

玫瑰花：可以行氣解郁，和胃止痛，疏肝理氣，調經養顏。

白梅花：可以開郁和中，化痰解毒。