2016/9/23 10:03

病好發率女性要高于男性，腎為人體精氣之源，女性懷孕分娩跟腎臟健康息息相關，很多新媽媽在分娩后出現了腎虛的表現，因為對于女性來說，生育耗損嚴重，本身就很損耗腎臟精氣，如果沒有調養好很榮你一落下病根。故而在月子期間調養得當，充分休養很有必要。

　產后調理住在營養全面，產后媽咪吃的清淡健康才是首要的，適當的進補，適當的忌口可以讓氣血恢復旺盛。

預防產后腎虛需要從食療和鍛煉入手，我們先來看看關于食療的奧秘，孕媽咪可以多吃些補腎的藥材，例如豬腰湯，豬腰營養價值豐富還具有催乳的效果，很多產后媽咪的月子湯都少不了它。北芪豬腰湯是個很不錯的選擇，它的烹飪方式簡單營養豐富，具有補脾健胃，補肺益氣的功效，對于產后食欲不振，要只算同等具有著很好的療效。

棗泥粥也是一個很受歡迎的菜肴，制作方式簡單，菜肴品相好看，棗泥的清甜口感可以增進產后媽咪的食欲，可以根據個人口味來選擇是否加入其他的食材，例如核桃等，此粥具有溫陽補腎，潤腸通便的功效，尤其是對于具有產后便秘癥狀的媽咪來說更是滋補良品。

以上是食療的介紹，適度運動也是提高身體抵抗力的關鍵，產后媽咪堅持飯后散步四十分鐘大有裨益，堅持一段時間之后可以明顯感到自己精神面貌和身體狀態有了改變，產后調理講究方法才能夠事半功倍。

鴿子醫生有話說：在生完寶寶之后，產后媽咪不要過早回歸工作崗位，女性壓力大，身體精力透支等也是引起腎臟疾病的因素，要等自己身體狀態好了才考慮回到工作崗位，媽媽們一定要保重自己的身體，另外產后不建議頻繁的性愛交流，最好能夠在產后三個月后開展，同時要注意節制，尤其是對于腎虧的女性來說。