2016/9/22 13:12

冬天是進補的好時節(jié)，有人吃補藥，有人通過食療，不論何種形式，最終都是要養(yǎng)好氣血，提高免疫力，有副好氣色。想要好氣色，必定要有好氣血。我們常說的“氣血”，就是中醫(yī)眼中的生命力。你知道自己是否氣血不足?我們該怎么調(diào)理?

5步調(diào)養(yǎng)氣血

第1步調(diào)脾胃

血液是通過脾胃運化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。