2016/9/18 14:41

香蕉

香蕉是含鉀最豐富的水果。還富含維生素B6、葉酸和維生素C，可溶性膳食纖維更易消化，同時也是一種能預防和治療關節炎的食品。

三文魚

鮮美又健康的三文魚，有女性最愛的好口感，還富含Ω3脂肪酸、鈣、維生素D和葉酸。保護關節之外，更有效減少血栓形成、修復受損動脈、降低血壓。

蝦類

90克鮮蝦能提供人體每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶中維生素D的含量。另外，蝦還含有Ω3不飽和脂肪酸、維生素C、鐵和維生素B12等。