2014/12/17 13:31
“懶”人福音：早睡晚起微運動
冬季天黑得早，太陽升起得晚，為避天地之寒氣，冬眠最好“早睡晚起”。盡管如此，冬日宜靜可不等于成天閉門臥床，仍要配合適當運動，以增強抵抗力。但運動仍然以“藏”為主：時間選擇上，盡量避開寒氣逼人的清晨和深夜;同時控制運動量，讓身體發熱微微出汗即可。散步、慢跑等相對平緩的方式鍛煉適合此季。
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2014/12/17 13:31
“懶”人福音：早睡晚起微運動
冬季天黑得早，太陽升起得晚，為避天地之寒氣，冬眠最好“早睡晚起”。盡管如此，冬日宜靜可不等于成天閉門臥床，仍要配合適當運動，以增強抵抗力。但運動仍然以“藏”為主：時間選擇上，盡量避開寒氣逼人的清晨和深夜;同時控制運動量，讓身體發熱微微出汗即可。散步、慢跑等相對平緩的方式鍛煉適合此季。