2012/2/7 14:29

為電腦一族推薦的飲食

前言：經(jīng)常對(duì)著電腦的人，容易出現(xiàn)眼睛干澀疲勞、渾身乏力、頸椎疼痛等，避免這些癥狀的最好方法就是休息和飲食調(diào)理。那么經(jīng)常對(duì)著電腦的人吃什么好？以下為電腦族推薦幾類(lèi)食物，幫助大家緩解上述不適。

1、吃一些對(duì)眼睛有益的食品，如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

2、多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

3、注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

4、吃一些抗輻射的食品：銀杏果及黑色食品。