2012/2/7 14:29

10、湯。

用牛奶而不是凈水來勾兌肉湯，或西紅柿湯。

11、燕麥和煮熟的熱麥片。

當你用牛奶煮麥片的時候，它們會比凈水煮的更加濃稠好味。

12、蔬菜上面的奶酪醬。

學會用脫脂牛奶制造一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。