2012/2/7 14:29

7、豆奶。

不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量雷同。

8、豆類食品。

不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應當多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數目可觀的鈣質。

9、糊狀食品。

孩子們愛好幫你把東西放進攪拌機里，先將牛奶和酸奶放進往，然后讓孩子自己選擇一種愛好的水果加進往。