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2019/12/25 14:51
第四種、通過腹部來呼吸
腹部呼吸這是一種非常普遍的瘦腹方法，腹部呼吸可以站著，也可以坐著，或者是躺在床上的時候都可以進行。這種非常簡單的瘦腹法可以刺激我們腸胃的運動，同時也可以加快我們腹部脂肪的燃燒。可能很多人都不知道什么才是正確的腹部呼吸法，在這里給大家介紹一下，先用我們鼻子慢慢的吸氣，感覺到腹部非常飽滿的時候，屏住呼吸幾秒鐘之后，慢慢的將氣體呼出。每天都堅持做腹部呼吸，長期下來，你就會發現自己的身體有很大的變化。
第五種、多吃芹菜
芹菜在我們的生活中是一種非常普遍的蔬菜，大家可能不知道芹菜屬于辛辣性的食物，可以幫助我們加快腸道的運動，這就意味著可以幫助我們消耗腹部的脂肪，所以大家在日常生活中可以多吃一些芹菜。
第六種、女性在來月經的時候攝入足夠的鈣以及鎂
如果女性在來月經的時候，保證自己攝入了足夠的鈣元素以及鎂元素。那么就不用擔心，在月經期會出現發胖的情況。因為這兩種元素在我們體內可以起到抑制脂肪的作用。
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