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2019/10/14 14:56
減肥吃什么水果
1、番石榴
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
2、葡萄
葡萄雖然是高糖分的水果，但是熱量極低，所以葡萄也是可以幫助減肥的，但是要適量食用。
3、蘋果
蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。
4、圣女果
圣女果富含豐富的維生素，有利于抵擋紫外線的照射，是最好的防曬水果之一，也是減肥時必備的食物。
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